Nieuws
Van Malderen en Verwer testen naar tevredenheid
JOHANNESBURG - TDR-atleten Kristof van Malderen en Niels Verwer zijn vandaag vanuit hun trainingskamp in het Zuid-Afrikaanse Potchefstroom naar Johannesburg gereisd om deel te nemen aan de provinciale kampioenschappen. De baanatleten testten hun snelheid op de 800m en verlieten met tevredenheid het tartan. Al vroeg in de ochtend vonden de wedstrijden in de grootste stad van Zuid-Afrika plaats. Omstreeks tien uur plaatselijke tijd gingen de atleten van start. Het vroege tijdstip, gecombineerd met de hoogte van 1650m, maakte de omstandigheden pittig. "Het leek wel alsof mijn longen uit elkaar klapten," sprak Verwer dan ook. Het tweetal TDR-atleten was na een langdurige trainingsperiode gretig om in wedstrijdverband van start te gaan. Na twee volle rondes op de atletiekbaan kwamen zij tot tevredenstellende prestaties. Verwer bereikte de eindstreep als zesde in een tijd van 1.53.9, terwijl Van Malderen de wedstrijd als tweede afsloot in 1.49.6. Het was de tweede keer dat de Vlaming een tijd onder de 1.50 wist te klokken. "Ik ben hier erg content mee," vertelde Van Malderen na afloop. "Ik sta hier uiteraard niet fris aan de start na een pittige trainingsperiode, maar een wedstrijdprikkel is altijd goed. Hierbij heb ik nu de bevestiging want we eigenlijk al wisten: ik ben in een prima vorm. Die vorm hoop ik verder te laten zien in een reeks indoorwedstrijden. Mijn wedstrijdschema is echter nog grotendeels onzeker, omdat ik voor enkele grote Europese races op de wachtlijst sta." Van Malderen komt in ieder geval in actie tijdens de Belgacom Flandoors Indoor in Gent (zondag 13 februari), alwaar hij hoopt te schitteren voor eigen publiek.
Lees verderZuid-Afrika Update 2: Op naar Potch - alles draait nu om KvM
Trainer Guido Hartensveld verblijft momenteel met zijn atleten van het Team Distance Runners op trainingskamp in het Zuid-Afrikaanse Dullstroom. Op een hoogte van 2000m trainen de langeafstandsatleten voor de voorjaarswedstrijden, terwijl Kristof van Malderen zich voorbereidt op het indoorseizoen. Hartensveld doet verslag van zijn ervaringen en gedachten. De laatste keer heb ik jullie verteld over het Egmond-weekend, de reis naar Zuid-Afrika en de eerste dagen in Dullstroom, met het daarbij behorende acclimatisatieproces. Het is misschien leuk nu op de atleten in te gaan die in Zuid-Afrika zijn en iets over hen te vertellen. Laat ik beginnen bij Kristof en Niels, die vandaag hun 14-daagse microcyclus afsluiten. Het doel van die trainingscyclus was het verbeteren van het aerobe systeem. We hebben dat bewust in Dullstroom, op 2000m en in de aanwezigheid van onze lange afstandsjongens gedaan. Het blijkt gelukkig dat Kristof er erg goed voorstaat. De cruising intervals verlopen een heel stuk beter dan vorig seizoen. Zatrerdag vertrok ik met Kristof en Niels naar Potchefstroom. Kristof blijft daar tot 1 februari om ‘de puntjes op de i' te zetten voor het baanseizoen. Ik ben minimaal zeven dagen aanwezig voor de begeleiding. De volgende microcyclus van 10 dagen, die nu start, zal wedstrijdspecifiek gericht zijn op de indoorwedstrijden. Het is duidelijk dat Kristof er aeroob veel beter voor staat dan vorig seizoen, toen hij toch te kampen had met een trainingsachterstand. Helaas is zijn wedstrijdplanning voor dit indoorseizoen nog onduidelijk; voor de grote Europese races staat Kristof nog op de wachtlijsten. Zo werkt dat nu eenmaal als je 3'37" loopt, zeker nu de 1500m echt zeer in trek lijkt te zijn onder de internationale toppers. We leren de atleten geduld te hebben en er op te vertrouwen dat het management er alles aan doet om ze binnen te krijgen bij de juiste meetings. Zoals gezegd hebben we er heel bewust voor gekozen eerst een periode in Dullstroom door te brengen om te wennen aan de hoogte. Vervolgens is Potchefstroom ideaal om op lagere hoogte op de kunststofbaan te trainen. Een andere reden om naar Potchefstroom te reizen is de mogelijkheid tot deelname aan één à twee testwedstrijden. Zoals het er nu naar uitziet loopt Kristof een 800m op zaterdag 29 januari. Ik ben erg benieuwd, Kristof is gretig. Op zondag 13 januari wil hij vlammen op de Belgacom Flanders Indoorwedstrijden voor zijn thuispubliek in Gent. Ik hoop hem samen met Niels Verwer te helpen met die laatste ‘puntjes op de i'. De aanwezigheid van vele internationale toppers is altijd lekker om in de juiste spirit te komen. Over Verwer gesproken, Niels heeft een heel ander doel voor ogen dan Kristof. Hij loopt bewust geen heel indoorseizoen, maar wil voornamelijk ‘lekker trainen'. Zijn seizoen draait om de EK voor beloften, komende zomer in Ostrava. Dat houdt in dat hij ook bewust anders dan Kristof zal trainen - met een hoger volume - en alleen het NK 3000m zal doen. In Potchefstroom zal de training wat specifieker zijn en de kans is groot dat ook Niels een 800m-test zal lopen. Hier in Zuid-Afrika merken we dagelijks de kracht van het team: het is mogelijk op een ontspannen manier de juiste trainingsgroepjes te formeren. De marathonjongens - Rens, Ronald, Chris en niet in de laatste plaats Michel - draaien prima. Ook Michel mag zich terecht marathonloper noemen, hij begint het marathonprincipe met al zijn trainingen echt te omarmen. Met de marathongroep heb ik een aantal nuttige gesprekken gehad, waarin ik mijn visie over periodisering en de doelstellingen voor elke mesocyclus heb uitgelegd. Tegelijkertijd hebben we heel duidelijk de komende microcyclus doorgenomen en hoe ze die zonder mij (ik zit immers in Potchefstroom) dienen uit te voeren. Met name de verschillende componenten per individu zijn belangrijk. Gisteravond heb ik met Michel apart gezeten en hebben we het komende seizoen besproken. De marathon pakken we serieus aan: Michel zal zowel in het voor- als najaar op de marathon van start gaan. Daar tussenin zal hij zijn snelheid gaan verbeteren op de 5000 en 10.000m. Ook de doelen voor de ‘Dutch Marathon Battle' in Utrecht kwamen ter sprake. De eerste doelstelling voor Michel is om het volledige traject van marathontrainingen te doorlopen en fit aan de start te verschijnen. De marathon heel finishen is de tweede doelstelling. Als derde hebben we een top-3 plaats als doel gesteld en ik hoop voor hem dat hij kan winnen. Maar wat al vaker is gebleken, een goede halve marathon betekent in geen geval direct een goede marathon. Het is vooral belangrijk de glycogeenconsumptie op de marathon te gaan verbeteren. De aerobic fat power (of simpelweg de vetverbranding) zal moeten verbeteren. De doelstelling zijn helder en we hebben afgesproken dat Michel onbevangen de race in zal gaan. Iets wat ik cruciaal acht voor hem op dit moment in z'n carrière. Rens en Ronald zijn erg behulpzaam in het delen van kennis en samen hebben we afgesproken dat het juist de kracht is om elkaar te helpen in de training. Ieder heeft immers zijn sterke en zwakke punten. En het is heel makkelijk om elkaar te slopen, dat is een gevaar. Dit soort zaken kan je prima bespreken op trainingskamp. Hoewel alle jongens prima draaien, moeten de zwaarste weken nog komen. De komende weken zullen we zien hoe ze zich ontwikkelen. Wesley Pauel zit inmiddels weer op zijn oude trainingsniveau. Even ter herinerring: in de warming-up van de Papendalcross had Wesley zich verstapt. Vervolgens moest hij in leidende positie de race staken, met steken in de enkelregio. Twee tot drie weken lag ‘ie er daarna uit. De eerstvolgende weken moest hij de kilometers geleidelijk opbouwen, maar inmiddels is Wesley weer 100% belastbaar. Ik ben blij dat hij erbij is, want het is een fijne jongen die het fysieke werk niet schuwt. Ook Yennick Wolthuizen is hier lekker aan het trainen. Hij is bij ons dé man die heel slecht kan trainen op hoogte. Maar daar maakt hij zich inmiddels niet druk meer over. Yennick loopt veel trainingen met Inge mee. Dat hij zo slecht kan presteren op hoogte zal deels te maken hebben met zijn lichaamssamenstelling. Maar uit ervaring weet ik dat hij bij thuiskomst een grote sprong maakt. Hij presteert dus slecht op hoogte, maar reageert des te beter. Trainen op hoogte blijft dan ook een individueel proces. Ook Inge draait prima en ontfermt zich goed over Ilse. Ze is heerlijk aan het trainen. Ook met Inge heb ik even apart gezeten en de doelen doorgesproken. Ze verheugt zich al op een mogelijke ‘damesbattle' tijdens de Utrecht Marathon in 2012. Tot die tijd hoopt ze zich dit jaar te verbeteren in Rotterdam en Amsterdam. Het is trouwens opvallend hoe gelijkmatig Inge zich ontwikkeld heeft sinds ze bij TDR is aangesloten. Een punt dat ter sprake kwam is de smalle damestop binnen de Nederlandse atletiek. Hier schuilt een gevaar in, aangezien Inge in zeer veel NK's kan meedoen voor de voorste plaatsen. We hebben dan ook aangeduid welke NK's (cross, weg, baan) we belangrijk vinden. Het verschil met Ilse is op dit moment nog enorm groot. Inge en Ilse kunnen nog weinig samen trainen, alleen de rustige duurlopen van Inge. Eindelijk voel ik me nu ook de trainer van Ilse. De vervelende nasleep van haar trainersbreuk en de naweeën van een blessure hebben er behoorlijk ingehakt. De afgelopen weken heeft Ilse eerst gerevalideerd in Castricum, waarbij ze op het absolute nulpunt moest beginnen. Vandaag had ze moeite om in de intervallen een tempo van 4'rond per kilometer te halen. Wat opvalt is het ongekende enthousiasme van Ilse. En gelukkig heeft ze geen klachten meer. Het liefst zou ze twee keer per dag trainen, wat op dit moment nog niet mogelijk is. Aan het eind van deze stage zal Ilse weer 95km per week lopen, waar ze normaal 150 tot 160km per week liep. Het zal nog een paar maanden duren voor ze weer op dat kilometeraantal zit. Maar tot die tijd hoeft ze niet stil te zitten: gisteren deden we een korte heuvelsprinttraining, vanmorgen een pittige krachttraining. En ja, het leuke is dat ze nu voelt dat ze hamstrings heeft. En mooi dat we nu alle tijd hebben om een forse dysbalans li/re enigszins weg te trainen. Gelukkig kan Ilse weer veel doen, om zo geleidelijk aan uit te bouwen naar tweemaal trainen per dag. Misschien loopt ze in Schoorl de halve marathon als training. Ik denk dat we voorlopig even geduld moeten hebben. Het trainingskamp draait inmiddels op volle toeren. Fysio Hanneke neemt het even van mij over en ik richt me nu op Kristof. Met een goed gevoel ga ik naar Potchefstroom. De volgende keer zal ik jullie daarover berichten.
Lees verderEdwin de Vries naar afgetekende overwinning in Breda
BREDA - Voor de 42e keer werd vandaag De Mastboscross georganiseerd. A-junior Edwin de Vries leverde een prima prestatie door er met de winst vandoor te gaan bij de junioren A. Na ruim 25 minuten kwam de Castricummer verrassend als winnaar over de streep. De jongens junioren A streden vandaag over een afstand van 7500m om de prijzen. Edwin de Vries was na een aanvallende race de snelste. Op streep bedroeg het gat met de nummers twee en drie - Hans Dilling en Tom Koetsenruijter - ruim 15 seconden. "We moesten vandaag vijf ronden, ik startte meteen goed met de kopgroep mee. We bleven met z'n vieren over, maar het voelde eigenlijk niet zo snel," aldus de TDR-atleet. Na twee kleine ronden verhoogt De Vries het tempo en blijft direct alleen over. "Ik zag na twee ronden dat iemand uit de kopgroep het moeilijk had. Het was mijn bedoeling hem te lossen, maar toen vielen ze er opeens alle drie af" zo vertelt De Vries. Wat volgt is een lange solo waarin hij niet meer in de problemen komt. In het sterke veld trekt hij in 25.28 minuten de overwinning naar zich toe. "Dit is boven verwachting. Het klopte vandaag gewoon, het parcours was hard en vlak en ik heb geen moment echt moeite met het tempo gehad. Heel erg leuk dit!" Het volgende doel van de A-junior is de 10km in Schoorl (13 februari), waar hij een snelle tijd op de klokken hoopt te zetten.
Lees verderIndooratleten in actie in Gent
GENT - Voor een groot aantal TDR-atleten stond vandaag de tweede indoormeeting van het seizoen gepland. In Gent werd door het merendeel een 800m gelopen, terwijl 400m-atleten Bjorn Blauwhof en Lisanne de Witte op de 200m in actie kwamen. Pennekamp Nils Pennekamp was naar Gent afgereisd met de intentie de 1.50-grens te doorbreken. In de hoofdrace over 800m had de Castricummer met teamgenoot Bjorn Blauwhof een tempomaker aan zijn zijde. Onder aanvoering van Blauwhof passeerde Pennekamp de eerste volle ronde (200m) in 26 seconden, om na 54 seconden de 400m te passeren. Toen Blauwhof na 500m de baan verliet begon Pennekamp wat te verslappen. "Ik merkte dat ik nu niet zo makkelijk liep als vorige week. De ontspanning was niet zo aanwezig, wat meer energie kostte," aldus de TDR-atleet. De laatste 150m heeft Pennekamp het zwaar, waarbij hij de laatste 60 meter wordt gepasseerd door de Belg Matthias Stubbe. De eindtijd van de TDR-atleet bedraagt 1.50.26, nog altijd ruim zeven tienden van een seconde sneller dan verleden week. "Ik had graag in de 1.49 gelopen en voel dat het mogelijk is. Ik verkeer in een betere vorm dan ik vandaag laat zien. De komende weken komen er genoeg mooie wedstrijden aan om mijn vorm te tonen." Pennekamp wil op dinsdag 1 februari pieken tijdens de Indoor Classics in Wenen. Aansluitend volgt de NK Indoor (12 en 13 februari). Boon en Nouws In de A-race over 800m kwamen namens TDR tevens Paul Boon en Mark Nouws in actie. Boon liep achter landgenoten Victor Bouwman en Thomas Kortbeek naar een vijfde plaats in 1.53.11. Hij was niet geheel tevreden over zijn race: "Ik had goede benen, maar liep te slapen tijdens de race. Degene voor me liet een gat vallen, maar ik reageerde niet alert genoeg, waardoor ik de aansluiting met de eerste drie miste." Nouws startte in zijn eerste indoorwedstrijd van het seizoen. De atleet had de afgelopen maanden niet ideaal getraind en had te kampen met ziekte op trainingsstage. Na een geslaagde trainingsweek startte hij op de 800m, waarbij zijn finish in 1.55.03 voldoening gaf. "Nu lekker gaan trainen. Ik ben dik tevreden." In de b-race liet A-junior Jordi Baars een sterke race noteren. Zijn tijd van 1.55.72 was sneller dan ooit. Dames Bij de dames kwam een viertal TDR-atletes in actie. Veel atletes hadden slechts een korte wedstrijdvoorbereiding door verkeersdrukte. Dit leidde er mede toe dat de eerste ronde erg langzaam verliep. Geen van de atletes wilde initiatief nemen, zodat de 400m gepasseerd werd in 69 seconden. Hierna werd er aanzienlijk versneld, waarbij Marlies Manders en Manon Kruiver het voortouw namen. Manders sloot de race winnend af in 2.13.06, waarachter TDR-atlete Kruiver als tweede eindigde (2.13.66). Lisanne Wever eindigde als vijfde en was in 2.15.99 aanzienlijk sneller dan vorige week in Dortmund (2.18.27). Jongere zus Marije finishte hier kort achter als zesde: 2.16.33. Jill Holterman wist de finish niet te bereiken. 200m Bjorn Blauwhof en Lisanne de Witte werkten een 200m af. Blauwhof toonde zich tevreden met zijn prestatie. De Purmerender noteerde een snelle 22.63. "Ik heb een hoop goed gemaakt," blikte hij terug op zijn tegenvallende 400m van verleden week. "Nu op naar de eerstvolgende 400 meter." Lisanne de Witte liep naar 25.81.
Lees verderZuid-Afrika Update 1: Wennen aan de hoogte
Trainer Guido Hartensveld verblijft momenteel met zijn atleten van het Team Distance Runners op trainingskamp in het Zuid-Afrikaanse Dullstroom. Op een hoogte van 2000m trainen de langeafstandsatleten voor de voorjaarswedstrijden, terwijl Kristof van Malderen zich voorbereidt op het indoorseizoen. Hartensveld doet verslag van zijn ervaringen en gedachten. Ik ben inmiddels alweer een paar dagen in Zuid-Afrika, maar laat ik eerst eens teruggaan naar de afgelopen weken. De trainingsstage in het Spaanse Chiclana is niet alleen goed bevallen, maar blijkt ook direct zijn vruchten af te werpen. Bij de eerste indoorwedstrijd van het seizoen was een aantal atleten indoor al sneller dan ooit. Ik was vooral onder de indruk van Nils Pennekamp. Na Spanje ben ik zelf maar één avond thuis geweest, want de volgende dag volgde direct al het Egmond-weekend. Was weer een prachtig moment om voor het eerst sinds lange tijd de langeafstandsatleten te ontmoeten. Op Chris en Inge na, die mee waren naar Chiclana, had iedereen zich in de gladheid van Nederland voorbereid. Met name de mindere prestaties en onzekerheden in de aanloop van Michel en Rens concludeerden de nadelen van het trainen op afstand en de voordelen van het ‘live' trainen in een groep. Het in de ogen kunnen kijken van een atleet en het afleiden van lichaamstaal blijven belangrijke factoren. Het was een bijzonder gezellig weekend, waarin ik ook veel afspraken gepland had. Zaterdagavond was het dan ook constant in- en uitlopen bij de pub van hotel Zuiderduin. Een aantal afspraken had namelijk plaats in het minder luidruchtige gedeelte van het hotel. De volgende dag had ik nog weinig stem over. Tijdens de wedstrijd had ik opnieuw de luxe om in de jeep van Radio80 de race vanaf eerste rij te volgen, in ruil voor een radioverslag. Ik zag dan ook hoe hard het ging in het dorp en op het strand. Over een aantal prestaties van mijn atleten ben ik erg tevreden. En de marathonlopers moeten wel beseffen dat het pas januari is, de echte trainingen gaan nu komen. Maandag in het vliegtuig naar Zuid-Afrika was het vooral terugblikken op Egmond. Met een groep van acht (Ronald, Rens, Michel, Inge, Chris, Wesley, Yennick en ik) vertrokken we vanaf Schiphol. Kristof en Niels waren toen al in Dullstroom. Vrijdag waren ze direct doorgereisd vanuit Madrid en verblijven in totaal vier dagen eerder op hoogte. Helaas werd ik in het vliegtuig erg rillerig en grieperig en verdween mijn eetlust. Aangekomen in het airport hotel werd ik echt ziek: griep en diarree. De volgende dag hebben we een paar uur gewacht voordat ik in orde was om op de achterbank van de huurauto mee naar Dullstroom te gaan. Daar was ik vervolgens nog een dag of twee, drie gammel. Eenmaal in Dullstroom proef ik direct het enthousiasme van de groep. Iedereen heeft zichtbaar zin om de komende vier weken aan de slag te gaan en is enthousiast over de ideale loopmogelijkheden. Er zijn hier veel heuvels en kleipaden, net als in Kenia, maar de variatie is een stuk groter. Zo hebben we op een minuut of twintig rijden een groot bos, waarbij het net is of je je in Noorwegen waant. De hoogte is hier ruim 2000 meter. Qua onderkomen hebben we vier vierpersoonshuisjes vlak naast elkaar. Met huishoudster en wasmachines, maar voor de rest lijkt het net of je in begin twintigste eeuw bent aanbeland. Over het eten hebben we goede afspraken gemaakt. Om exact zeven uur wordt er een sportmaaltijd geserveerd, bestaande uit weinig vetten en veel koolhydraten. Tijdens de maaltijd treffen we ook de andere atleten: Scandinavische oriëntatielopers, Europees steeplekampioen van 2006 Jukka Keskisalo uit Finland, steepleloper Bjornar Kristensen uit Noorwegen en nog een aantal anderen. Verder kan ik melden dat iedereen fit en gezond is en ja, ook Michel Butter is weer aan het trainen. Laten we Egmond snel vergeten. Hanneke Brouwer, studiegenote van Majelle bij de master fysiotherapie, en Ilse Pol komen aanstaande dinsdag aan. Hanneke is ook in Sankt Moritz al meegeweest als fysiotherapeute, wat goed is bevallen. Ilse heeft het samen met Majelle in Castricum inmiddels goed op de rails gekregen en doet alweer duurloopjes van 45 minuten. Later in de stage ga ik met Kristof en Niels nog een dag of tien naar Potchefstroom om de ‘puntjes op de i' te zetten voor de start van het indoorseizoen van Kristof. Potchefstroom bevindt zich op lagere hoogte: 1300m tegen 2000m in Dullstroom. Ook is daar een synthetische kunststofbaan voorhanden. Na die periode zal ik samen met Niels weer terugreizen naar Dullstroom. Door de hoogte biedt Dullstroom tevens als voordeel dat het daar minder warm is: temperaturen bevinden zich tussen de 18 en 25 graden. Die 2000m brengt ook het wennen aan de hoogte met zich mee. De eerste microcyclus van training waarin we ons nu bevinden, staat in het teken van acclimatisatie aan de hoogte. Hiervoor gelden dan wel een aantal algemene principes, toch is het vooral een individueel proces. We hebben uitstekend gereedschap in huis met onze Suunto Sportwatches zodat het adaptatieproces goed individueel gemonitord kan worden. Ik heb de atleten op het hart gedrukt toch vooral op zichzelf te letten en naar het gevoel te luisteren. Iedere atleet is een individu en doorloopt dergelijke processen in zijn eigen tempo. Het lijkt wel het echte leven.
Lees verderTDR-atleten starten indoorseizoen in Dortmund
DORTMUND - Een elftal baanatleten reisde zondag af naar Dortmund, waar de eerste indoorwedstrijd van het seizoen op het programma stond. Alle atleten werkten een tweetal afstanden af. Voor de meesten stond de combinatie 800m - 400m op het programma, met uitzondering van Bjorn Blauwhof en Lisanne de Witte, die naast de 400 meter ook op de 60 meter in actie kwamen. Een aantal van hen liet veelbelovende prestaties noteren, terwijl voor anderen nog werk aan de winkel bleek. 800 meter In de snelste serie op de 800 meter verschenen zowel Nils Pennekamp als Paul Boon aan de start. Na een rustige opening wist Pennekamp in de laatste twee rondes weg te lopen van zijn tegenstanders en winnend af te sluiten: 1.50.97. "Dit geeft me veel vertrouwen voor komende weken", aldus de 800-meter loper; "met een wat snellere opening zitten er hele mooie tijden in." Achter hem wist Boon knap beslag te leggen op de derde plaats in een tijd van 1.52.62. Tjerk Conijn stelde enigszins teleur met een tijd van 1.57.99, terwijl Jordi Baars bij de junioren A van kop af aan naar de seriewinst liep (1.58.04). Stevo Todorovic kwam na een snelle start zichzelf tegen en eindigde in 2.07.53. In de snelste vrouwenrace troffen vier TDR-dames elkaar. Manon Kruiver liep een sterke wedstrijd, maar moest het nipt afleggen tegen Marlies Manders. Desondanks noteerde ze een knappe tijd van 2.11.76. Achter haar eindigde Jill Holterman als derde en benaderde met een tijd van 2.14.54 haar outdoor-pr. Lisanne en Marije Wever finishten in respectievelijk 2.18.27 en 2.27.29. 60 meter Om hun snelheid te testen verschenen Bjorn Blauwhof en Lisanne de Witte voor het eerst in hun prille carrière aan de start van de 60 meter. Blauwhof wist aardig mee te komen in het sprintgeweld en legde beslag op de negende plaats in een tijd van 7.11. Lisanne de Witte had wat meer moeite bij het uit de startblokken komen, maar noteerde desondanks 8.07 seconden. 400 meter Op het laatste nummer van de dag kwamen alle TDR-atleten voor een tweede maal in actie. Nils Pennekamp wist met een 800 meter in de benen de snelste tijd van de dag te noteren. Met 49.88 bleef hij 400-meter specialist Bjorn Blauwhof nipt voor. De 49.97 van Blauwhof impliceert dat de komende weken nog aan scherpte gewerkt dient te worden. Iets later kwam Paul Boon tot 51.67, terwijl Jordi Baars en Tjerk Conijn weinig voor elkaar onderdeden en tijden van respectievelijk 52.53 en 52.69 noteerden. Stevo Todorovic klokte 55.26. Bij de vrouwen legde Lisanne de Witte beslag op de vijfde plaats. Haar tijd van 57.43 betekende een heel degelijke seizoensopening. Marije Wever revancheerde zich met 58.72 knap voor haar slechte 800 meter eerder op de dag. Ook Manon kruiver, Jill Holterman en Lisanne Wever kwamen aardig voor de dag op de voor hen onbekende 400 meter. Kruiver kwam tot 61.17, Holterman noteerde 62.09 en de oudste van de zusjes Wever klokte een tijd van 63.22.
Lees verderWisselende resultaten in Egmond
EGMOND - De opening van het nieuwe jaar heeft voor de atleten van het Team Distance Runners (TDR) wisselend uitgepakt. In Egmond aan Zee stond de jaarlijkse "Halve Marathon van Egmond" op het programma. Waar de één terug kon kijken op een prima wedstrijd, wist de ander de finish niet te bereiken. Zoals wel vaker was "Egmond" ook dit jaar een ware slijtageslag. De Jong uitstekend Inge de Jong zette een uitstekende wedstrijd neer. De Zaankantse, net terug van een trainingskamp in het Spaanse Chiclana, was vanaf het startschot alert. De Jong wist zich in de straten van het kustdorp gunstig te positioneren in een groepje van vier Nederlandse atletes. Zodoende draaide ze - achter een kopgroep van zeven atletes - met concurrenten Miranda Boonstra, Andrea Deelstra en Heleen Plaatzer het strand op. Tot het einde van de strandopgang, bij Bakkum, bleef dit kwartet intact. Op de heuvelachtige terugweg moest De Jong de andere drie echter laten gaan. "In de duinen ging ik net even over mijn grens," vertelt de atlete. Met een lichte meewind weet ze het drietal in het zicht te houden, om op de 18e kilometer Boonstra te passeren. Wat volgt is een prima negende positie, als vierde Nederlandse. Met haar eindtijd van 1.17.30, op een kleine minuut van Plaatzer (1.16.36) en Deelstra (1.16.49) loopt De Jong naar een sterke eindklassering. Winnares Abebech Afework uit Ethiopië klokt 1.12.53. Flitsende openingAl in de straten van Egmond aan Zee voerden de mannen een zeer hoog tempo. De wedstrijdloop bij de heren was dan ook voorzien van een flitsende opening. Onder impulsen van Rens Dekkers en Ronald Schröer (eerste km) en later Michel Butter en Patrick Stitzinger (tweede en derde km) werd het 3km-traject door het dorp zeer snel afgelegd. Met een openingskilometer van 2.52 werd het 3-kilometerpunt nog binnen de negen minuten bereikt: 8.54. Zoals verwacht vond bij het opdraaien van het strand de schifting plaats tussen de kopgroep en alles daarachter. Eerste slachtoffer van de razendsnelle opening was Pip Tesselaar. "Ik heb mezelf volledig opgeblazen," verzuchtte hij. "Op het strand heb ik zelfs even gewandeld om op een volgende groep te wachten. Maar ook die moest ik weer laten gaan." Tesselaar moest flink terrein prijs geven en finishte uiteindelijk als 38e in een eindtijd van 1.13.17. Kopgroep De kopgroep hield ook op het strand het tempo goed strak. Onder aanvoering van de Afrikaanse atleten werd de eerste vijf kilometer afgelegd onder de 15 minuten (14.55). In de kopgroep bevond zich nog altijd een viertal TDR-atleten, te weten Michel Butter, Ronald Schröer, Yennick Wolthuizen en Rens Dekkers. Laatstgenoemde had echter moeite het tempo bij te benen: "Ik had mezelf ingebeeld op het strand rustig te kunnen herstellen, uit de wind lopend in een grote groep. Maar het ging juist loeihard! Dat deed echt vreselijk pijn." Een tweetal kilometer voor de strandafgang valt Dekkers uit de groep, een kilometer later besluit hij de wedstrijd te staken. "Toen ik over het strand terugliep naar Egmond zag ik pas hoe groot het gat was dat we hadden geslagen," vertelt de marathonloper. "Ik liep dus een heel goede wedstrijd, zeker gezien de tussentijden. Maar ik knakte op dat moment, mentaal was ik niet sterk genoeg. En dat mag gewoon niet gebeuren. Misschien waren mijn verwachtingen toch te hoog." Incident Teamgenoot Ronald Schröer kreeg op negen kilometer te maken met een klein incident: "Ik werd aangetikt vanachter en voor ik het wist lag ik in het zand," aldus Schröer. Yennick Wolthuizen is getuige: "Ik zie opeens Ronald onderuit gaan, dus ik moest maar over hem heen springen." Schröer krabbelt snel weer op en bereikt met de zandkorrels op zijn gezicht de strandafgang. De kopgroep is hij op dat moment al kwijt; met in totaal 15 man bereiken de voorsten de strandafgang van Bakkum. Ook Castricummer Michel Butter bevindt zich in die groep. Butter Vanaf de eerste meters in de duinen wordt al snel duidelijk dat de Afrikaanse lopers zich afscheiden van hun Nederlandse concurrenten. Een viertal Kenianen, twee Ethiopiërs en een Marokkaan gaan vooruit. Butter kan in eerste instantie nog mee, samen met landgenoot Khalid Choukoud, maar moet er rap af. Vrij snel passeren Koen Raymaekers en Patrick Stitzinger en wordt Butter op enkele honderden meters gezet. De TDR-atleet ziet zich rond de 13e kilometer genoodzaakt de strijd te staken vanwege stijve hamstrings. "Na afloop van de Sylvestercross in Soest had ik last van stijfheid in mijn rug en hamstrings," duidt Butter de oorsprong van zijn klachten aan. "Ik dacht dat het wel weg zou zijn, maar het speelde me vandaag toch parten." De aanvallende manier van lopen, gecombineerd met de onstuimige weersomstandigheden, droegen in aanzienlijke mate bij aan het opspelen van de klachten. Lijdensweg Yennick Wolthuizen kwam in het tweede deel van de wedstrijd zwaar in de problemen. Wolthuizen was de eerste helft doorgekomen in de kopgroep (10 kilometer onder de 31 minuten) en sprak van één van zijn zwaarste wedstrijden ooit. "Wat een lijdensweg. Op de Bloedweg zag ik zwarte sneeuw. Maar ik ben hier heel tevreden mee." Wolthuizen eindigde prima als achtste Nederlander. Kort voor de finish, ter hoogte van de vuurtoren, werd de Bakkumer gepasseerd door teamgenoot Christian de Lie. De Lie miste in het begin van de wedstrijd de slag, maar wist in de tweede helft veel goed te maken. Een 20e plaats, als zevende Nederlander, was zijn einduitslag. "Niet normaal hoe hard het ging," aldus De Lie. In 10 kilometer tijd liep de TDR'er een gat van zeventig seconden met Wolthuizen dicht. Schröer tevreden Beste TDR-atleet van de dag was Ronald Schröer. De 26-jarige eindigde in een tijd van 1.06.01 als vijfde Nederlander en 12e overall en kon tevreden terugkijken. Ook Schröer sprak, zoals vele anderen, over een zware wedstrijd. "Ik ben erg tevreden met mijn prestatie vandaag. Een mooi uitgangspunt om te beginnen met de marathontraining." Morgen zal Schröer, met een achttal teamgenoten, vertrekken naar het Zuid-Afrikaanse Dullstroom. De langeafstandslopers zullen zich daar voorbereiden op het voorjaarsseizoen, startend met de Groet uit Schoorl Run. Ook 1500m-lopers Kristof van Malderen en Niels Verwer zijn in Dullstroom aanwezig.
Lees verderMichel Butter sluit 2010 af met overwinning
SOEST - De Sylvestercross is al jaren een traditie waar veel crossliefhebbers met plezier naar toe werken. Het afwisselende parcours en de doorgaans sterke bezetting zorgen ervoor dat een grote schare crossliefhebbers jaarlijks terug blijft keren. Van het Team Distance Runners (TDR) kwam een zevental atleten in actie. Twee van hen bereikten het podium: Jordi Baars eindigde als tweede bij de A-junioren, terwijl Michel Butter de prominentenrace winnend afsloot. Jordi Baars tweede Bij de jongens junioren A stonden Edwin de Vries en Jordi Baars aan de start. Vrijwel alle sterke junioren waren aanwezig, wat zou leiden tot een mooie race. Baars startte behoudend en liet zich niet gek maken door de vroeg versnellende Wouter Ploeger: "Ik heb geleerd van de Papendalcross, daar startte ik veel te hard. Vandaag heb ik Wouter (Ploeger red.) bewust laten gaan omdat ik weet dat hij nog een maatje te groot is." De Aalsmeerder kwam hierdoor in een groepje terecht dat zou gaan strijden om de tweede plek. "Op een gegeven moment ben ik versneld en bleef ik over met Hans Dilling. Vervolgens kon ik betrekkelijk gemakkelijk naar de tweede plek lopen", aldus een tevreden Baars. Edwin de Vries startte achterin, maar rukte op tot een zevende plaats, zo'n 40 seconden achter Baars. Jill Holterman vijfde Bij de korte cross voor vrouwen werd TDR vertegenwoordigd door Jill Holterman. De atlete liep naar een prima vijfde plek in een sterk veld. Aan de start stonden onder andere Lesley van Miert, Marije te Raa en Yvonnne Hak. Van Miert wist uiteindelijk de overwinning te pakken. "Ik miste vandaag toch een beetje de aansluiting met de voorste meiden. Dat vind ik jammer, maar het zorgt ook zeker voor een uitdaging. Van crossen word ik in ieder geval sterk!" aldus de Zaanland-atlete. Michel Butter naar overwinning Na een overtuigende 16e plek bij het afgelopen EK cross won Michel Butter vandaag de Sylvestercross. Het mannenveld was deze editie bezet met drie Nederlandse EK-cross gangers (waaronder de winnaar van vorig jaar, Jesper van der Wielen) en enkele sterke Belgen. "Het veld bleef tijdens de eerste kleine ronden eigenlijk helemaal bij elkaar. Toen ik in de eerste grote ronde versnelde bleef ik alleen over met Jesper (Van der Wielen red.)," aldus Butter. De Castricummer hield vervolgens het tempo hoog. "Toch liet ik Jesper af en toe op kop komen om te kijken hoe de vlag erbij hing. Ik merkte al snel dat ik er beter voor stond dan hij", zo vertelde Butter. "Ik versnelde vervolgens op een goed te belopen stuk en hierdoor sloeg ik een gaatje. Het was nog wel een beetje tricky omdat Jesper op de gladde delen en het mulle zand vandaag beter uit de voeten kon dan ik. Daarom kon ik niet helemaal de ontspanning zoeken, maar hield Jesper de druk erop." Uiteindelijk finishte Butter met een gaatje van 14 seconden als winnaar. Ronald Schröer liep een wedstrijd naar tevredenheid. Schröer startte onbevangen en bivakkeerde lange tijd rond de derde stek. Toch moest hij het snelle begin aan het einde enigszins bekopen. "Zesde vandaag, hier kan ik mee verder. Nog even vertrouwen tanken voor het nieuwe jaar!" aldus een tevreden Schröer. Rens Dekkers en Yennick Wolthuizen konden zich op oudejaarsdag niet onderscheiden. Dekkers finishte na een ongelukkig begin als twintigste, Wolthuizen als vijfendertigste.
Lees verderDe Jong en Dekkers behalen podiumplaatsen tijdens Papendalcross
ARNHEM - Tijdens de voor het derde jaar gehouden Papendal cross hebben TDR-atleten Inge de Jong en Rens Dekkers zich van voren laten zien door respectievelijk als tweede en derde te eindigen tijdens de lange cross. De Jong moest in de 6600m wedstrijd alleen Andrea Deelstra voor zich dulden en gaf op haar slechts 14 seconden prijs. "Ik kwam vandaag om te winnen, maar Andrea was te sterk. Het verschil was er vooral op de technische stukken met bochten en heuveltjes", aldus De Jong. Lisanne Wever finishte als zesde. Dekkers vond in de mannen wedstrijd over 8100 meter veel tegenstand en de onderlinge verschillen waren dan ook klein. Rene Stokvis wist in het middendeel beslissend te versnellen nadat Wesley Pauel met een voorsprong van zo'n 40 meter de wedstrijd geblesseerd moest verlaten. Tien seconden na winnaar Stokvis streden Jurjen Polderman, Wesley van der Gouw en Dekkers om de overige plekken, waarvan de TDR- atleet alleen Polderman in de slotmeters voor zich moest dulden. "Heerlijk om zo te strijden vandaag, ik merk dat ik zo optimaal aan m'n snelheid en hardheid kan werken". Voor Pauel was het verlaten van de wedstrijd zuur. Bij de warming-up had hij zich verstapt, waarna tijdens de wedstrijd de klachten in heviger mate opspeelden en uitlopen niet meer mogelijk was. Christian de Lie eindigde als zesde, een kleine twintig seconden achter Dekkers. Edwin de Vries en Jordi Baars eindigden bij de jongens junioren A als tweede en derde. Met name De Vries liet zien goede progressie te hebben geboekt, na een mindere opening van het crossseizoen tijdens de Warandeloop twee weken geleden. Marije Wever was de snelste van vier atletes en liep naar de winst bij de korte cross voor de junioren. Paul Boon klasseerde zich als vierde in de korte cross bij de heren. De TDR-atleten waren naast de resultaten ook zeer te spreken over het uitdagende parcours en de goede organisatie van de wedstrijd. Marten Korfage koos met de St. George Cross op zondag voor een thuiswedstrijd. De Wogmeerder presteerde sterk en eindigde na een spannende onderlinge strijd met oud-teamgenoot Alwin Groen op een vierde plaats.
Lees verder