Nieuws
Nationale titel en nipte podiumstrijd op het ASICS NK Indoor Senioren
Apeldoorn - Na een sterk optreden van de junioren vorige week was het nu tijd voor het NK indoor voor de senioren.We hadden maar liefst 7 gedreven atleten aan de start die er klaar voor waren om alles uit henzelf te halen in de mooie nieuwe teamkit van New Balance, wat extra motivatie gaf om te gaan vlammen.Op zaterdagmiddag mocht Ioann Lobles het NK senioren aftrappen voor TDR. Dit deed hij op de 3000m. Het onderdeel was als eerste gepland en het was dan ook gelijk de finale. Dit was Ioann zijn eerste indoorwedstrijd van het seizoen, maar dat hield hem niet tegen om mee te gaan strijden om de medailles. Met al een geweldig wegseizoen achter de rug, met een hele sterke halve marathon en 10 km, begon Ioann de wedstrijd rustig en bevond hij zich dan ook midden in het treintje. De wedstrijd ging steeds wat harder en langzaam vielen er wat mensen af. Met nog een rondje te gaan waren er nog 4 mensen in de kopgroep en 3 medailles te verdelen. Het leek erop dat 2 concurrenten wegliepen van Ioann, maar niks was minder waar. Met het ingaan van de laatste bocht kon Ioann nog goed doorversnellen en wist hij zijn concurrenten af te schudden. Hiermee werd Ioann voor het eerst in zijn carrière Nederlands kampioen bij de senioren. Dit gebeurde in een tijd van 8:08.42.Iets later op de dag kwamen Jesse Scheltema en Nariño Renufrum in actie op de 1500m. Als eerste mocht Nariño laten zien wat hij in huis heeft op zijn eerste senioren-NK. Hij ging heel sterk mee met de kopgroep en zat er goed bij om zich te kwalificeren voor de finale. Helaas kon Nariño niet mee met de laatste eindsprint, wat hem een 4de plek in de serie opleverde en hem net geen plek in de finale gaf. Niettemin liep Nariño wel een mooi PR van bijna 3 seconden. In een tijd van 3:54.49. Daarna was Jesse aan de beurt. Jesse liep een sterke serie waarin hij veel kopwerk deed en zodra het harder ging, kon hij goed volgen en bezorgde hij zichzelf met een goede eindsprint een 2de plek, wat dus betekende dat hij een finaleplek had. Dit in een tijd van 3:59.09.Als laatste van de dag stonden de 800m voor mannen en vrouwen op ons te wachten. Hier liep Bram Wokke als eerste. Hij deed een goede poging mee te gaan in de series met de senioren, maar die waren voor Bram bij zijn eerste senioren-NK als junior nog een kopje te groot en hij strandde in de series met een tijd van 1:58.38. Hierna was het de beurt aan Dion Eijssen en Quinten van Delft, die samen de strijd aangingen voor de grote Q door naar de finale. Dion wist deze grote Q met enig gemak binnen te halen in 1:49.70. Achter hem strandde Quinten na een sterke race te hebben gelopen met een derde plaats in de series. Dit in een tijd van 1:53.18, een SB. Toen de mannen klaar waren, was het tijd voor Juul Schuit om de 800m te betreden. Juul heeft alles gegeven, maar strandde ook in de series in een tijd van 2:17.57.Op zondag was het dan ook aan Jesse Scheltema en Dion Eijssen om te laten zien welke kaarten ze in handen hadden voor de finale. Jesse was als eerste aan de beurt op de 1500m. Dit was een rommelige finale die rustig van start ging, maar steeds harder werd. Op het moment dat het hele veld ging versnellen, was er veel duwen en trekken en kwam Jesse helaas ten val, waardoor hij de wedstrijd niet heeft kunnen uitlopen. Later op de dag mocht Dion revanche nemen voor TDR. Hij liep de finale van de 800m tegen sterke tegenstanders. De race ging goed en Dion liep met 500m op de gouden positie. Concurrent Ryan Clarke (oud-TDR-lid en nationaal recordhouder) kwam er met 200m te gaan overheen en Dion kon niet volgen. Toen werd het strijden voor zilver. Met nog 100m te gaan kwamen 2 concurrenten naast Eijssen lopen en werd het sprinten tot de lijn. Dion werd hier 3de, op 0.01 seconde achter nummer 2. Dit gebeurde voor Dion in een tijd van 1:49.85.(foto van @TPJVerhoevenPhotography )
Lees verder
Sterk NK Indoor U18 & U20
Apeldoorn – Dit weekend stond het NK Indoor U18 & U20 weer op het programma. Na eerdere trainingen in Omnisport en voor sommigen zelfs een trainingsstage in Spanje stonden onze atleten met veel spanning en zin aan de start. Als eerste kwam Nariño Renufrum aan de start te staan voor de series van de U20 mannen bij de 1500m. Hij liep een tactisch goede race en met een sterke eindsprint werd hij eerste in zijn serie en plaatste hij zich voor de finale in een tijd van 4:19,97. Iets later op de dag kwam onze U18-atleet Nout van der Kolk aan de start te staan op de 3000m. Dit was tevens ook gelijk de finale. Nout stond als 4e geplaatst maar heeft de finale erg sterk gelopen. Hij is meegegaan met de kopgroep en met het ingaan van het laatste rondje liep hij aan kop. Helaas kon hij in de laatste eindsprint niet mee doen, maar zijn erg sterke race was goed genoeg voor een tijd van 9:14,66 en het belangrijkste: zijn eerste nationale medaille met een bronzen kleur. Wat later op de middag kwam Bram Wokke in actie bij de series van de U20 mannen op de 800m. Hij had een missie: de finale halen. Hij moest zich in de laatste serie weten te kwalificeren. Bram wist precies hoe hij de series aan zou gaan pakken. Hij zou de series hard maken en het er niet op gokken dat hij als tijdsnelste door zou kunnen gaan. Dit lukte hem erg goed. Het was een sterke race die finishte in 1:57,41, een seizoensbest. Dit was dan ook genoeg om de volgende dag een plekje te bemachtigen in de finale. Hierna was het de beurt aan de finale van de 3000m voor de U20 mannen, die de dag goed wisten af te sluiten. Biek Komen en Kai Grillo waren dan ook de mannen die het moesten gaan doen. De race startte goed, waarbij Kai gelijk in de kopgroep zat en Biek nog op zoek was naar zijn plaats. Toen de race vorderde viel er een gat tussen Kai en zijn concurrent voor de strijd om goud. Biek zat op dat moment in het groepje erachter te strijden om brons. Toen de versnelling kwam voor goud kon Grillo helaas niet mee, maar hield hij mooi stand om zilver te bemachtigen. Dit deed hij in een tijd van 8:41,28. Achter hem finishte Biek in een tijd van 8:47,76, wat een PR is van meer dan 13 seconden. Dit was ook goed voor een mooie 5e plaats. Op zondag kwamen Bram en Nariño weer in actie voor hun finaledag. Bram mocht deze dag aftrappen met de U20 800m-finale. De race werd in het begin niet hard gemaakt en Bram ging goed mee. Toen de andere jongens in het laatste rondje hun eindsprint begonnen, kon Bram niet mee en bleef hij steken op een 5e plek in een tijd van 1:58,03. Hierna was het de beurt aan Nariño, die 2 uur later op het programma stond. Hij stond met veel zenuwen aan de start maar leverde een hele sterke race af. Het begon wat rustig en het ging steeds wat harder. Nariño liet zich niet gek maken en wachtte geduldig tot hij zijn move kon maken. Het was een battle om goud tot de laatste meters, waarbij het verschil tussen goud en zilver maar 0,23 seconden was. Nariño heeft het mooie zilver kunnen bemachtigen. Ook kwamen Dion Eijssen en Jesse Scheltema in actie op de invitatiewedstrijd, waar ze voor de laatste keer de benen konden testen voor NK Senioren volgend weekend. Hier kwam voor beiden een seizoensbest uit, wat dus een mooie voorbereiding is. Dion liep een tijd van 1:46,95 en Jesse 1:49,88. Klaar voor volgende week dus!
Lees verder
Spannende eindsprints tijdens het NK junioren
Hilversum - afgelopen weekend brak de strijd los voor de junioren van Team Distance Runners tijdens het NK junioren. Een spannend weekend waar de afgelopen weken naartoe werd geleefd. Het weekend werd afgetrapt op vrijdag met de halve finale van de 800m. Bram Wokke stond aan de start bij de mannen U18. In een spannende strijd tussen de nummer één, twee en drie, finishte Wokke als tweede. Wel wist Wokke met zijn tijd van 2’00”46 een finale te bemachtigen als tijdsnelste. De finale werd de volgende dag gelopen. Wokke liet een sterke strijd zien die resulteerde in een ontzettend spannende eindsprint voor de zilveren medaille. Met één honderdste verschil wist Wokke deze zilveren medaille te bemachtigen. Naast de zilveren medaille liep Wokke ook een nieuwe PR van 1’58”88.Vervolgens werd op vrijdag de finale van de 3000m van de mannen U18 gelopen, waar Kai Grillo en Nout van der Kolk aan de start stonden. Opnieuw werd het een spannende strijd, waarbij nummer één tot en met vier erg dicht bij elkaar liepen. Ook Grillo was in dit groepje terug te vinden. Helaas kwam Grillo net iets te kort voor een medaille, en kwam Grillo met een tijd van 8’55”85 als vierde over de finish. Van der Kolk finishte als dertiende, in een tijd van 9’20”94. Ondanks dat beiden mannen nog de 3000m in de benen voelden, stonden ze de volgende dag aan de start van de halve finale van de 1500m voor de mannen U18. Grillo kwam met een tijd van 4’16”22 als eerste over de finish, en verzekerde hiermee een plek in de finale. Van der Kolk wist als tijdsnelste ook een plek in de finale te bemachtigen. Met een tijd van 4’18”38 liep van der Kolk ook een nieuw PR. De finale werd op zondag gelopen, onder warme temperaturen. Met de hitte en de onderhand wat vermoeide benen wist Grillo als zevende te finishen in een tijd van 4’07”22. Van der Kolk kwam als veertiende over de finish, en scherpte zijn PR nog verder aan naar 4’16”40.Sepp Schulte en Nariño Renfurm stonden zaterdag aan de start van de halve finale van 1500m van de jongens U20. Schulte verzekerde een finaleplaats met een tijd van 4’15”97. Hiermee kwam Schulte als tweede over de finish. In een tijd van 4’17”03 zorgde ook Renfurm voor een finaleplaats. Renfurm kwam hiermee als derde over de finish tijdens de serie. De finale werd de volgende dag gelopen. Ook voor Schulte en Renfurm was het afzien in de warmte. Desondanks wist Schulte wel in de kopgroep te blijven. Opnieuw werd de wedstrijd bepaald in een eindsprint, waarbij Schulte helaas vier honderdste van de nummer één af over de finish kwam. Met een tijd van 4’18”50 bemachtigde Schulte de zilveren medaille. Renfurm kwam als vijfde over de finish. Dit deed Renfurm in een tijd van 4’20”72.
Lees verder
Medailles op de finale crosscompetitie
Atleet op de foto: Sanne SpilZeewolde - Afgelopen zaterdag liepen de junioren van TDR de finale van de crosscompetitie. In de afgelopen maanden streden de atleten tijdens de regionale competities voor een plek in de finale. Het harde werk werd beloond met medailles. De zonnige zaterdagochtend ging van start met de 4500m jongens U20 en U18. Sepp Schulte was direct in de kopgroep van de jongens U20 te vinden. In een tijd van 13’32 finishte Schulte met een overtuigende voorsprong op de eerste plek, en veroverde Schulte hiermee de gouden medaille. Ook Nariño Renfurm was te vinden aan de start voor de jongens U20. In een tijd van 14’40 kwam Renfurm als zevende over de finish. Tenslotte finishte Figo Heijliger als twaalfde in een tijd van 15’36.Bij de jongens U18 liep Nout van der Kolk een sterke race. In een tijd van 14’22 kwam van der Kolk als achtste over de finish. Bram Wokke kwam hier enkele seconden achteraan, en finishte als tiende met een tijd van 14’43. Naast een individueel klassement werd er ook gestreden voor het ploegenklassement. Voor het ploegenklassement worden de resultaten van de jongens U20 en U18 samengenomen. Met deze prestaties kwam de ploeg AV Castricum aan voldoende punten voor een eerste plaats. Vervolgens was het de beurt aan de meiden U18. Ook mochten zij zich op de 4500m storten. Sterre Kuipers en Sanne Spil stonden samen aan de start. Ondanks dat de dames erg aan elkaar gewaagd zijn, wist Sterre zich vooraan in het veld te plaatsen. In een tijd van 18’51 kwam Kuipers als achtste over de finish. Spil kwam in een tijd van 19’44 als zestiende over de finish. Ook de meiden U20/U18 wisten als ploeg voor AV Castricum op het podium te staan voor een zilveren medaille.
Lees verder
Zilver en brons tijdens NK indoor U18 & U20
Atleet op foto: Sepp SchulteNa veel goede, harde tempotrainingen, en voor sommigen zelfs een trainingsstage naar Spanje, was het afgelopen weekend de kans om al het harde werk te vertalen naar mooie prestaties tijdens het ASICS NK junioren U18 en U20 in Apeldoorn.Sepp Schulte en Nariño Renfurm waren de eerste atleten van TDR die aan de start mochten staan op de zaterdagochtend. Beide jongens wisten zich direct in de finale te plaatsen, waarbij Schulte dit in een tijd van 4’19”08 aflegde, en Renfurm in een tijd van 4’30”05. De finale van de 1500m werd de dag erop gelopen. In een spannende strijd tussen de nummer twee en drie moest Schulte helaas het korte eind pakken. Met een tijd van 3’54”96 bemachtigde Schulte de bronzen medaille, vlak achter de nummer twee. Renfurm wist in de strijd alles op alles te geven, en kwam als zesde over de finish in een persoonlijk record van 4’01”19.Brom Wokke stond zaterdagmiddag met dezelfde missie op het schema: een plek in de finale bemachtigen bij de 800m mannen U18. Wokke wist een goede positie te bemachtigen tijdens de series van de 800m mannen U18. Met een tijd van 2’00”90 plaatste Wokke zich direct voor de finale, die de volgende dag gelopen werd. Ondanks de 800m van de dag ervoor in de benen, liet Wokke zich niet kennen. Wokke versnelde mee met de kopgroep, waarbij het een spannende strijd vormde voor nummer één, twee en drie. Met een tijd van 1’57”74 bemachtigde Wokke de zilveren medaille, en finishte Wokke maar enkele tientallen achter de nummer één.
Lees verder
Raceverslag Warandeloop 2024
Afgelopen zondag reisden de TDR-atleten naar Tilburg om deel te nemen aan de Warandeloop.Dit jaar stonden namens TDR twaalf atleten aan de start op de Oude Warande. Hoewel het parcours er modderiger bij lag dan voorgaande jaren, waren de weergoden ons goed gezind en bleef het droog met een aangename temperatuur. Ioann Lobles en Toon van Vuuren beten de spits af op het crossgala. Door een goede start voegt Lobles zichzelf al snel bij de kop van de wedstrijd en blijft daar de eerste kilometers. Van Vuuren nestelt zich in het midden van het peloton en loopt een hele stabiele race. Na de eerste paar rondes laat Lobles zich bewust iets inzakken. Hij finisht uiteindelijk op de 41ste plaats (10e u23)in een tijd van 32:05. Van Vuuren finisht ruim twee minuten later op de 64ste plek. Vervolgens is het tijd voor Isis van Mulken, Britt Ummels en Vera de Vries om te laten zien wat ze waard zijn op het dames crossgala. Ummels moet helaas al snel de race verlaten. De Vries start behouden en kruipt gedurende de race steeds verder naar voren door het veld. Van Mulken loopt een goede race en weet op de 27ste plek (9e u23) te eindigen. Vera finisht als 20ste (8e u23). Na het crossgala is het tijd voor het geweld van de korte cross. Bij de mannen staan er maar liefst 87 atleten aan de start. Dion Eijssen en Jesse Scheltema weten beiden goed weg te komen bij de start. Zij aan zij vertrekken Eijssen en Scheltema samen het rechte stuk op. Eijssen weet uiteindelijk nog wat plekjes op te schuiven en eindigt uiteindelijk als 14e.De jongens finishen in de volgende volgorde: Jesse Scheltema 30ste, Milo Dekker 33ste, Quinten van Delft 38set , Sebastiaan San José 72ste. Na de korte cross van de mannen was het de beurt aan de vrouwen. Na een behouden start van Pipp Pauzenga weet zij zich toch in de eerste 200m bij de kopgroep te voegen. Pauzenga loopt een zeer sterke wedstrijd en weet naar een mooie 6e plek toe te lopen. Juul Schuit wordt 18e en Yoni Bas loopt naar een 32ste plaats.Het was weer een mooie editie. Nu op naar het NK cross in Eersel over drie weken!
Lees verder
Le Champion interviewt Levi van Mulken over Egmond halve marathon
De ultieme tips voor de NN Egmond Halve marathonLoop jij de NN Egmond Halve Marathon op zondag 12 januari? Hardloper Levi van Mulken geeft advies voor dé winterklassieker. Voor de derde keer sta ik aan de start van de NN Egmond Halve Marathon. Ik kan niet wachten om mee te doen aan deze prachtige race, letterlijk in mijn eigen achtertuin. De sfeer in Egmond is voor mij altijd heel speciaal, met de energie van het publiek langs de kant en het parcours dat dwars door het gebied gaat waar ik dagelijks mijn trainingen doe. Het voelt elke keer weer als thuiskomen.Regen, kou en donkere dagen maken de voorbereiding voor de NN Egmond Halve Marathon soms behoorlijk uitdagend. Maar geen zorgen, ik heb een paar gouden tips voor jullie die voor mij altijd goed werken:Kleed je slim aan: het geheim van comfortabel lopen in de winter is laagjes. Draag meerdere lagen zodat je je makkelijk kunt aanpassen aan temperatuurverschillen. Zelf draag ik graag een ademende longsleeve, een lichtgewicht waterafstotend jack, en een dikke lange tight. Halfhoge sokken zijn ideaal om je achillespezen te beschermen tegen de kou. Vergeet ook niet je handen en hoofd warm te houden met handschoenen en een muts. Dit maakt een wereld van verschil.Safety first: in het donker lopen? Zorg dat je opvalt. Reflecterende kleding is een must, gecombineerd met verlichting zoals een reflecterend vestje met ingebouwde lampjes, een lichtgevende armband of een hoofdband met een lampje. Zo blijf je altijd goed zichtbaar voor anderen en kun je met een gerust hart de weg op.Kies de juiste routes: Bij hardlopen in het donker is veiligheid extra belangrijk.Kies voor goed verlichte en vertrouwde paden en vermijd drukke wegen. Zo kun je je volledig focussen op je run zonder zorgen over het verkeer.Pas je tempo aan: koude en natte omstandigheden kunnen je prestaties beïnvloeden, dus wees flexibel met je tempo. Het is beter om in een voor jou comfortabeler tempo te lopen, dan om risico's te nemen. Dit voorkomt blessures en zorgt ervoor dat je met plezier blijft lopen.Blijf gemotiveerd: hardlopen in de regen of kou kan zwaar zijn, maar samen trainen maakt het een stuk leuker. Zoek een loopmaatje of sluit je aan bij een groep, want gedeelde motivatie en gezelligheid maken het zoveel makkelijker om vol te houden.Met deze tips ben je goed voorbereid om de uitdagende omstandigheden tijdens je trainingen te trotseren en optimaal aan de start van de NN Egmond Halve Marathon te verschijnen. Vergeet niet: het gaat niet alleen om snelheid, maar ook om slim en veilig trainen. Blijf genieten van het proces en luister goed naar je lichaam.In warmte trainenHet is niet voor iedereen weggelegd: ’s winters trainen in de warme. De laatste weken in voorbereiding op de NN Egmond halve marathon ga ik samen met een grote groep atleten van Team Distance Runners op trainingsstage naar Spanje. Daar is het warmer en droger dan in Nederland, zodat we beter kunnen trainen. Daarnaast is het heel motiverend om de hele dag omgeven te zijn met gelijkgestemde topatleten die er voor dezelfde reden zitten als jij. Onze dagen in Spanje verlopen volgens een strak maar effectief schema. Vroeg in de ochtend, nog voor het ontbijt, beginnen we met een duurloop van zo'n 60 minuten. Daarna genieten we van een uitgebreid ontbijt en nemen we vaak even de tijd voor een dutje. Tegen de middag is het tijd voor lunch, gevolgd door een paar uurtjes waarin de meeste atleten aan school, werk of andere taken op hun laptop zitten. In de middag bereiden we ons voor op de tweede trainingssessie, die meestal bestaat uit een tempotraining, krachttraining of een langere duurloop. Na afloop is het belangrijk om zo snel mogelijk te eten om het herstel te bevorderen. De dag eindigt met wat tijd voor ontspanning, waarna we vroeg naar bed gaan om de volgende dag weer fris te starten.Als we terugkomen hebben we nog een aantal weken voor de wedstrijd en staan we goed getraind en uitgerust in Egmond aan de start. Levi’s trainingstipsDe hardlopers van Team Distance Runners werken in voorbereiding op de NN Egmond Halve Marathon een belangrijke training af. Deze training ziet er als volgt uit: begin met 30 minuten inlopen tot en met de aerobe drempel. Loop daarna 3x 6 km in jouw marathon-tempo naar de anaerobe drempel. De pauze is 1 km joggen. Le Champion steunt TDRLe Champion draagt bij aan de ontwikkeling van de Noord-Hollandse hardloopsport door de talentenopleiding van Team Distance Runners (TDR) te ondersteunen. Levi van Mulken is topatleet bij het Castricumse team.
Lees verder
Goud op het NK Junioren
(Atleet op de foto: Sepp Schulte)Utrecht - Afgelopen weekend werd het NK junioren gelopen door de jeugdatleten van TDR. Het was een weekend met afwisselend weer van zon, regen en sterke wind. Desondanks wisten de atleten van TDR er weer een mooi weekend van te maken. De driedaagse wedstrijd begon voor TDR met de series voor de 800m voor de jongens U18 op vrijdag. Bram Wokke wist in zijn serie met de kopgroep mee te gaan. Richting de finish werd een harde eindversnelling ingezet. Wokke kwam als derde over de finish in een tijd van 2’03”77. Hiermee kwam Wokke helaas net iets te kort voor een plekje in de finale. Ook Nariño Renfurm stond aan de start van de series van de 800m. Renfurm bemachtigde de zevende plaats in een snelle serie. Dit deed Renfurm in een tijd van 2’03”95.Vervolgens werd vrijdag 14 juni de finale van de 3000m jongens U18 gelopen. Sepp Schulte stond scherp aan de start. De afgelopen periode heeft Schulte toegewerkt naar dit moment. In een sterk veld wist Schulte positie te behouden. Richting de finish versnelde Schulte, en met een overtuigende voorsprong van drie seconden wist Schulte als eerste over de finish te komen. Schulte bemachtigde het goud in een tijd van 8’49”66. Dit is tevens een PR voor Schulte. Ook Nout van der Kolk stond aan de start van de 3000m. Kolk, die pas een jaar geleden begon met hardlopen, kwam als 14e over de finish. Dit deed Kolk in een kleine PR van 9’36”30.Met nog de 3000m in de benen van de avond ervoor, stond Schulte zaterdag opnieuw aan de start van de jongens 1500m U18. Schulte wist met de kopgroep mee te gaan en kwam als tweede over de finish in een tijd van 4'25"03. In dezelfde serie liep ook Renfurm. Met nog de 800m in de benen van gister, beet Renfurm zich vast aan de kopgroep, en eindigde hij maar een haar achter Schulte in een tijd van 4'25"32. Beide plaatste zich hiermee direct voor de finale. Tenslotte had ook Wokke, die ook de dag ervoor ook een 800m had gelopen, zich klaargemaakt voor de series van de 1500m. In een ontzettende spannende eindsprint waarin alle jongens onwijs dicht op elkaar liepen, liet Wokke zich absoluut niet kennen. Met een nieuwe PR van 4'19"35 kwam Wokke als eerste over de finish, en plaatste zich daarmee ook direct in de finale.De finale van de 1500m werd de dag erna, op zondag, gelopen. Voor de jongens werd dit de derde wedstrijd van het weekend. Toch lieten ze zich niet kennen, en stond iedereen gefocust aan de start. Schulte wist met de versnellingen van de kopgroep mee te gaan, en de nummers één, twee en drie bleven dicht bij elkaar. Na alles gegeven te hebben kwam Schulte net iets meer dan een halve seconde achter de nummer één, en bemachtigde zo desondanks de prachtige zilveren medaille. Schulte deed dit in een tijd van 4'10"32. Ook Wokke liet een sterke wedstrijd zien, en kwam als zevende over de finish in een tijd van 4'15"88. Hiermee wist Wokke opnieuw zijn PR aan te scherpen. Vlak achter Wokke finishte Renfurm op de achtste positie. Dit deed Renfurm in een tijd van 4'17"39.Tenslotte werden zaterdag 15 juni ook de series gelopen van de 400m van de jongens U18. Twan Aslander stond aan de start van deze 400m. Aslander werd 5e in zijn serie, in een tijd van 55”57. Naast Aslander stond ook Keano Besseling aan de start. Besseling kwam in een hele snelle serie als zevende over de finish. Dit deed Besseling in een tijd van 57”55.
Lees verder
TDR Inside - Key Session
In deze serie geven we jullie inzicht in het trainingsproces van TDR gebaseerd op Passion, Perfection en Performance.De eerste aflevering gaat om de magie van een Key Sessie. Een veel voorkomende training richting het baanseizoen. Laat je inspireren door Milo, Ioann, Quinten en Britt die in deze aflevering de hoofdrol nemen.
Lees verder