 |
|
|
 |
 |
 |
|
:: Hoe word ik een topper? |
|
 |
|
 |
 |
In het algemeen is circa 10.000 uur trainingsarbeid nodig om op het hoogste niveau van je sport te komen. Dat wil zeggen 10 jaar lang gemiddeld 20 uur in de week?
Hallo, zijn jullie er nog?
OK, dat scheelt weer een paar lezers waarschijnlijk. We gaan met de echte die-hards verder?
De belangrijkste personen in de ontwikkeling van een topsporter zijn de ouders en de persoonlijke trainer / coach. Besteed hier dus veel aandacht aan!
Na ouders en trainer / coach zijn het vrienden en trainingsmaten / clubgenoten die van belang zijn in je ontwikkeling, maar lang niet zo belangrijk als eerstgenoemde partijen.
Een goede trainer / coach heeft kennis van zaken op het gebied van training en instructie en geeft positieve feedback, ofwel hij / zij maakt de sporter duidelijk hoe deze zich kan verbeteren. Dat gebeurt op een positieve manier, dus bijv. door gebruik te maken van complimenten, maar tegelijk door positiefkritisch te zijn.
Vragen stellen aan de atleet en vooral luisteren zijn hierbij van essentieel belang. Te beginnen met vragen als ?wat dacht je op het moment dat die ander jou voorbij liep?? of ?waar concentreerde je je op kort voor de start?? Vervolgens moet een coach luisteren, analyseren en mogelijke alternatieven aangeven om het een volgende keer beter of anders te doen.
Tussen coach en pupil moet in ieder geval wederzijds vertrouwen en respect zijn. Ook moet je elkaar de waarheid kunnen en durven te vertellen. Vrouwelijke atleten willen van de coach ook graag sociale ondersteuning; mannen hechten hier minder waarde aan.
Er zijn twee hoofdmanieren om met sport bezig te zijn: taakgericht of resultaatgericht. Het laatste spreekt eigenlijk voor zich. In een taakgericht klimaat staat voorop dat je jezelf probeert te verbeteren. Fouten horen erbij, daar leer je van en word je beter van. Een taakgerichte aanpak blijkt in de praktijk beter te werken dan een resultaatgerichte aanpak, waarbij het presteren in absolute zin centraal staat en waarbij de lol in de sport bij veel atleten snel verdwijnt. Plezier moet komen uit de activiteit zelf en niet uit de resultaten van die activiteit.
Taakgericht bezig zijn betekent dat je moet proberen om jezelf steeds weer te verbeteren. De enige die je moet verslaan, is degene die je gister was (neem dit niet te letterlijk door dagelijks een test van 10 km. te lopen?)
Je bent alleen bezig om je eigen prestaties op een voor jou optimaal niveau te brengen. Mensen hebben het altijd over winnen maar je moet eerst de voorwaarden scheppen, voordat je kunt winnen. Anders is zo?n overwinning niet meer dan een incident; je weet immers niet waarom je hebt gewonnen. Je moet een concept bedenken, een concept dat bij jou past, en uiteindelijk zul je dan meer gaan winnen dan verliezen.
De ene sporter is meer taakgericht en de ander is meer resultaatgericht. Dat is ook een kwestie van persoonlijkheid en dat kun je niet zo maar veranderen. Maar wat voor coach hoort daar nou bij?
Twee taakgerichte partijen gaan goed samen; samen ben je erop gefocussed om beter te worden. Maar als bijvoorbeeld de sporter resultaatgericht is en de coach is taakgericht, dan kan het twee kanten op gaan. Bij een goed resultaat is alles prima. Maar als het even tegenvalt, zal de sporter onrustig worden. Het duurt te lang voordat er resultaat wordt geboekt. De sporter begint te twijfelen aan zichzelf of aan de coach, terwijl er misschien wel niets aan de hand is, omdat ze samen in een proces zitten om de sporter beter te maken. Dat kan met pieken en dalen gaan, dat is vaak onvermijdelijk. Het gaat er in dat proces om dat de sporter en coach goed met elkaar communiceren wat de doelen zijn en hoe daar naar toe wordt gewerkt. Zolang het grote doel in het oog wordt gehouden hoeft de relatie tussen een resultaatgerichte sporter en de taakgerichte coach geen problemen op te leveren.
Uit Duits onderzoek (en ik kan je vertellen: die Duitsers onderzoeken echt alles!!) blijkt dat sporters die hebben geleerd zelfstandig te zijn, die weten wat ze willen, die zelf beslissingen durven te nemen, die voor hun rechten op durven te komen, die (vrijwillig) initiatief tonen, de sporters zijn die het verste komen in hun carri?re.
Zo zijn veel Oost-Duitse topsporters na de val van de muur verloren gegaan voor de sport. Zij konden zichzelf niet redden, waren volledig afhankelijk van het systeem, van trainers en coaches die voor hun dachten, op wie zij blind vaarden, die hun precies vertelden hoe laat ze waar moesten zijn, die hun precies vertelden op welke manier ze moesten trainen, etc.
De moraal van dit verhaal: bij een ?club? als TDR, die gericht is op het voortbrengen en opleiden van talent moeten we gericht zijn op het zelfstandig maken van die talenten. Zij moeten uiteindelijk in staat zijn eigen keuzes te maken. Een atleet die vanuit zichzelf enorm gedreven is en in staat is gebruik te maken van de deskundigheid die bij TDR ruimschoots aanwezig is zal tot optimale prestaties kunnen komen.
Voeg daarbij de eigenschappen zelfstandigheid, gedrevenheid maar vooral een taakgerichte aanpak en we komen tot de voorwaarde van (potenti?le) topprestaties.
Geplaatst door Marcel Swart op 8 juli 2003 - 17:22
|
|
 |
|
 |
Columns
25/03 - A sunny day at the office
Soms hoef je geen medelijden te hebben met een TDR coach. Na de CPC successen van Chris en Selma met een tevreden gevoel het vliegtuig ingestapt naar Monte Gordo. Ik had even getwijfeld of ik wel zou... meer
|
06/01 - TDR op de Nevada de Toluca
We hadden er al veel over gehoord. Berucht onder de marathonlopers. Bert van Vlaanderen trainde er op voor zn Rotterdam Marathons en natuurlijk German Silva zelf. Vergelijkbaar met The Fluorspar in... meer
|
21/12 - Column voor Butty
Ik moest aan je denken toen ik hier in Mexico bezig was in de autobiografie van Paula Radcliffe. Helaas kon ik er niet bij zijn op de EK in Heringsdorf. De uitslag sprak voor zich: slecht en vooral... meer
|
05/07 - Traint TDR te hard?
Deze column vormt de reaktie op een vraag die ons elders op deze website is gesteld. Een kritische vraag die ik overigens niet voor het eerst hoor. Echter wel voor t eerst zo rechtstreeks. Hopelijk... meer
|
29/04 - Schelpdiertjes
Het is nu 01.15 uur. Portugese muziek op de achtergrond, biertje in de hand, atleten naar bed...
Wederom een prachtige dag gehad in Monte Gordo met goede trainingen, leuke... meer
|
18/03 - Psychologische karakteristieken van topatleten
Enkele psychologische karakteristieken van topatleten
Mentale training is bij TDR een belangrijke factor die meespeelt in de successen die onze lopers de laatste weken hebben behaald.... meer
|
06/03 - Interview: Hartensveld pleit voor beter benutten toptrainers
Door Herman Weening
Persoonlijke trainers verdienen meer support.
Hardenberg-Hartensveld is oprichter en hoofdtrainer van het Team Distance Runners. Hij is de... meer
|
05/03 - Richard Krajicek: Lui of ondergewaardeerd?
Richard Kraijcek, onze grootste Nederlandse tennisser aller tijden, werd jarenlang betiteld als: uitstralingloos, onge?nspireerd, mentaliteitloos en zelfs lui. Wie herinnert zich niet de beelden van... meer
|
18/02 - Prestatiediepte binnen TDR
Prestatiediepte binnen TDR.
De inspiratie tot het schrijven van deze column ontstond toen ik de prestaties van afgelopen zondag in Schoorl voor mezelf evalueerde. Trots realiseerde ik me de... meer
|
06/02 - Geld verdienen en/of goed worden
"Pingels"
In het profwielrennen is het gebruikelijk dat in het seizoen 3 wedstrijden per week worden gereden. De commerci?le belangen zijn groot en gaan denk ik wel eens... meer
|
10/11 - De keiharde wereld van de topsport
Wat is er aan de hand in de Nederlandse topsport? De fanatieke sportvolgers zullen zich die vraag misschien ook wel eens stellen na de conflicten tussen coaches, sporters en sportbonden die sinds deze... meer
|
08/07 - Hoe word ik een topper?
In het algemeen is circa 10.000 uur trainingsarbeid nodig om op het hoogste niveau van je sport te komen. Dat wil zeggen 10 jaar lang gemiddeld 20 uur in de week?
Hallo, zijn jullie er... meer
|
05/10 - Trainingsstages 2002-2003
Met het plannen en organiseren van het seizoen 2003/2003 zijn inmiddels ook de trainingsstages grotendeels bekend. TDR zal minimaal 5 stages organiseren, met elk een duidelijke doelstelling. De... meer
|
19/09 - Dutch Disease
Zaterdag een prachtig artikel in de volkskrant over een soort van ziekte waarmee een groot deel van de Nederlandse (top)sportmaatschappij mee besmet schijnt te zijn: gebrek aan mentale weerbaarheid.... meer
|
22/08 - Binnenkort eerste column
He jongens, even een kort voorproefje, technisch gezien dan. Kijken of ik snap hoe ik vanuit beheer mijn wijze stukjes kan plaatsen. Laat ik meteen alvast wat reakties uitlokken, lees ik meteen wie de... meer
|
|
