 |
|
|
 |
 |
 |
|
:: Psychologische karakteristieken van topatleten |
|
 |
|
 |
 |
Enkele psychologische karakteristieken van topatleten
Mentale training is bij TDR een belangrijke factor die meespeelt in de successen die onze lopers de laatste weken hebben behaald. Mentale training kan het verschil uitmaken tussen winst en verlies. De prachtige versnelling en dito eindsprint van Manon Kruiver die haar goud opleverde op het NK-cross was een voorbeeld waarin de mentale vaardigheden van deze jonge sporter de doorslag heeft gegeven.
Een aantal mentale vaardigheden zijn aan te leren. Echter er zijn ook mentale en psychologische karakteristieken die je vanuit jezelf moet bezitten. Hieronder een opsomming van enkele mentale en psychologische karakteristieken die soms zijn aan te leren en soms gewoon aanwezig moeten zijn om te kunnen slagen in de topsport.
? Zeer optimistische persoonlijkheid.
? Zeer vastbesloten en toegewijd; geen problemen met hard werken.
? Zeer hoog niveau van intrinsieke motivatie.
? Bijzonder scherpe focus; topatleet kan enorm goed doelen stellen.
? Getalenteerd (maar in veel gevallen niet de meest getalenteerde onder leeftijdsgenoten).
? Vanaf vroege leeftijd staat de atleet al in contact met toppers om daarvan te leren en inspiratie op te doen.
? Ouders leggen bij hun kinderen geen druk op om te winnen. Sterker nog, als er gewonnen wordt, dan wordt het succesvolle kind net zo benaderd als de andere, wellicht minder succesvolle kinderen. Er wordt geen overdreven belang gehecht aan het winnen in de sport, maar vooral in het genieten van de sport. Belang van maatschappelijke carri?re wordt door ouders ook benadrukt. Sport en studie gaan dan ook meestal gelijk op. Andere kinderen in de familie lijken van groot belang voor de topatleet als rolmodel en trainingspartner. Heel belangrijk is dat de ouders zeggen: ?als je voor je sport wilt gaan, dan moet je er ook helemaal voor gaan, dan moet je het ook goed doen?.
? Coaches zijn niet alleen van belang bij het aanleren van specifieke technische en mentale vaardigheden, maar vooral ook in het herkennen van het potentieel in de atleet, in het ?de atleet speciaal doen voelen? en in het aanvoelen van wat de atleet wel of iet nodig heeft.
Uit veel onderzoek blijkt dat een atleet rond zijn 20e levensjaar ca. 10 000 trainingsuren moet hebben gemaakt om het niveau van ?expert? in de sport te bereiken. Er wordt een heel duidelijk onderscheid gemaakt tussen ?experts?, die precies weten wat ze doen en hun niveau kunnen ontstijgen en ?niet-experts? die blijven steken in ?oefening en spel?.
Het is van belang voor coaches om jonge atleten erop te wijzen dat om het niveau van ?expert? te bereiken er ook dingen moeten gebeuren die niet per se leuk of fijn zijn. Om na enkele duizenden trainingsuren tussen het 13e en 16e levensjaar een sprong te maken en niet te blijven steken in ?oefening en spel? moet de atleet zijn huidige niveau ontstijgen. Dat kan alleen door volle concentratie en inzet, door uitdaging te zoeken met het risico op falen en door af en toe te werken op het randje van iemands mogelijkheden (fysiek, mentaal).
(bovenstaand artikel is ontleend aan een stuk van journalist Gerrino Mulder)
Geplaatst door Marcel Swart op 18 maart 2004 - 16:57
|
|
 |
|
 |
|
|
|
|
:: Reacties bij deze column |
|
|
|
|
|
Pagina: 1 2
| De kenmerken volgens Jan Huijbers is dat wetenschappelijk onderzocht? Ik kan mij voorstellen dat dit een geval is van terug redeneren. Maw de kenmerken van een huidige topper zijn de voorspellers voor de gekloonde toekomstige topper. Er is dus twijfel aan de validiteit van Huijbers opvatting. |
Heeej die Jan,
Hoe is ie. Misschien wil je ff reageren op bovenstaande column. Immers jou terrein! We zijn benieuwd naar je toevoegingen op het artikel; rol van omgeving, ouders, aanwezigheid van andere talenten etc. Maar ook de weg die een talent bewn?andelt. Welkom trouwens in de digitale wereld. Kunnen we die postduif eindelijk met vewrlof sturen:)
Guido
ps: ben wel weer in voor een biertje binnenkort |
| feliciteer Hugo en Peter! |
| surprise! Jan heeft een e-mail adres. Dag kanjers. |
| Slimme berekening van Nico. Voor alle duidelijkheid, hij is niet van Nico Bijman. |
Dat is inderdaad wel erg veel.
Ik denk dat hij met het aantal uren wel doelde op triatleten. Dan kom je er makkelijker aan, want 30 uur hardlopen zou met een gemiddelde van 15 km/ uur volgens mij 450 kilometer zijn.
Ik zag laatst een behoorlijke trainingweek van een triatlon topper die op 38 uur uit kwam.
Maar ik denk dat de boodschap wel duidelijk is, dat wanneer je als Nederlandse junior geen achterstand wilt oplopen op de wereldtop, je al gauw aan een behoorlijke omvang komt. En weinig is al erg snel (te) veel in ons land.
Rens |
10 000 trainingsuren lijkt mij wat veel. Dat zou betekenen dat een atleet van 20 jaar vanaf zijn geboorte ieder jaar 500 trainingsuren maakt (ongeveer 10 uur per week). Welke atleet haalt dit?
Vanaf je 13e of 14e jaar zo uitgebreid trainen, betekent een belasting van 30 uur per week!! |
Onze Mentale Coach Jan Huijbers onderscheidt 3 soorten talenten:
Uitzonderlijk talent, groot talent en voldoende talent. Een aantal kenmerken van de uitzondelijke talenten:
> Ze zijn Uniek en hebben een vanzelfspekendheid om hun talent in de wereld te brengen.
> Ze zijn extreem gevoelig voor de kwaliteit van prestaties
> Ze bezitten een uitzondelijke heldere waarneming (het beeld van de weg naar het doel, wat is relevant, wat niet)
> Ze zijn eigenzinnig
Voorbeelden:
Mozart, Van Gogh, Mc Enroe, Cruijff, Woods, Federer en Lewis. |
Pagina: 1 2
|
|
|
|
|
Columns
25/03 - A sunny day at the office
Soms hoef je geen medelijden te hebben met een TDR coach. Na de CPC successen van Chris en Selma met een tevreden gevoel het vliegtuig ingestapt naar Monte Gordo. Ik had even getwijfeld of ik wel zou... meer
|
06/01 - TDR op de Nevada de Toluca
We hadden er al veel over gehoord. Berucht onder de marathonlopers. Bert van Vlaanderen trainde er op voor zn Rotterdam Marathons en natuurlijk German Silva zelf. Vergelijkbaar met The Fluorspar in... meer
|
21/12 - Column voor Butty
Ik moest aan je denken toen ik hier in Mexico bezig was in de autobiografie van Paula Radcliffe. Helaas kon ik er niet bij zijn op de EK in Heringsdorf. De uitslag sprak voor zich: slecht en vooral... meer
|
05/07 - Traint TDR te hard?
Deze column vormt de reaktie op een vraag die ons elders op deze website is gesteld. Een kritische vraag die ik overigens niet voor het eerst hoor. Echter wel voor t eerst zo rechtstreeks. Hopelijk... meer
|
29/04 - Schelpdiertjes
Het is nu 01.15 uur. Portugese muziek op de achtergrond, biertje in de hand, atleten naar bed...
Wederom een prachtige dag gehad in Monte Gordo met goede trainingen, leuke... meer
|
18/03 - Psychologische karakteristieken van topatleten
Enkele psychologische karakteristieken van topatleten
Mentale training is bij TDR een belangrijke factor die meespeelt in de successen die onze lopers de laatste weken hebben behaald.... meer
|
06/03 - Interview: Hartensveld pleit voor beter benutten toptrainers
Door Herman Weening
Persoonlijke trainers verdienen meer support.
Hardenberg-Hartensveld is oprichter en hoofdtrainer van het Team Distance Runners. Hij is de... meer
|
05/03 - Richard Krajicek: Lui of ondergewaardeerd?
Richard Kraijcek, onze grootste Nederlandse tennisser aller tijden, werd jarenlang betiteld als: uitstralingloos, onge?nspireerd, mentaliteitloos en zelfs lui. Wie herinnert zich niet de beelden van... meer
|
18/02 - Prestatiediepte binnen TDR
Prestatiediepte binnen TDR.
De inspiratie tot het schrijven van deze column ontstond toen ik de prestaties van afgelopen zondag in Schoorl voor mezelf evalueerde. Trots realiseerde ik me de... meer
|
06/02 - Geld verdienen en/of goed worden
"Pingels"
In het profwielrennen is het gebruikelijk dat in het seizoen 3 wedstrijden per week worden gereden. De commerci?le belangen zijn groot en gaan denk ik wel eens... meer
|
10/11 - De keiharde wereld van de topsport
Wat is er aan de hand in de Nederlandse topsport? De fanatieke sportvolgers zullen zich die vraag misschien ook wel eens stellen na de conflicten tussen coaches, sporters en sportbonden die sinds deze... meer
|
08/07 - Hoe word ik een topper?
In het algemeen is circa 10.000 uur trainingsarbeid nodig om op het hoogste niveau van je sport te komen. Dat wil zeggen 10 jaar lang gemiddeld 20 uur in de week?
Hallo, zijn jullie er... meer
|
05/10 - Trainingsstages 2002-2003
Met het plannen en organiseren van het seizoen 2003/2003 zijn inmiddels ook de trainingsstages grotendeels bekend. TDR zal minimaal 5 stages organiseren, met elk een duidelijke doelstelling. De... meer
|
19/09 - Dutch Disease
Zaterdag een prachtig artikel in de volkskrant over een soort van ziekte waarmee een groot deel van de Nederlandse (top)sportmaatschappij mee besmet schijnt te zijn: gebrek aan mentale weerbaarheid.... meer
|
22/08 - Binnenkort eerste column
He jongens, even een kort voorproefje, technisch gezien dan. Kijken of ik snap hoe ik vanuit beheer mijn wijze stukjes kan plaatsen. Laat ik meteen alvast wat reakties uitlokken, lees ik meteen wie de... meer
|
|
